almogsite
שירותי העסקבלוג ומאמריםגלריהמידע

בלוג ומאמרים

שירותי העסקבלוג ומאמריםגלריה
  • תכנית אימונים אישית או קבוצתית – מה עדיף?
    • תכנית אימונים אישית או קבוצתית – מה עדיף?
    ההתלבטות הנפוצה אצל מתאמניםאחת השאלות השכיחות ביותר בעולם הכושר היא האם עדיף להתאמן במסגרת תכנית אישית או במסגרת קבוצתית. לכל שיטה יתרונות משלה, והתשובה תלויה באופי שלך, ברמת המוטיבציה שלך ובמטרות שאת
    צפייה
  • איך בונים תפריט תזונה שאפשר להתמיד בו לאורך זמן
    • איך בונים תפריט תזונה שאפשר להתמיד בו לאורך זמן
    תזונה מאוזנת מתחילה מהבנה כדי לבנות תפריט תזונה שאפשר להתמיד בו לאורך זמן, חשוב קודם כל להבין שאין פתרון אחד שמתאים לכולם. כל גוף שונה, לכל אדם יש העדפות, סגנון חיים, ומטרות אחרות. השלב הראשון הוא להכ
    צפייה
  • 5 טעויות נפוצות של מתאמנים מתחילים ואיך להימנע מהן
    • 5 טעויות נפוצות של מתאמנים מתחילים ואיך להימנע מהן
    1. מתחילים חזק מדי – ונשרפים מהר הרבה מתאמנים חדשים מתחילים את הדרך בהתלהבות יתר, עם אימונים אינטנסיביים מדי שמובילים לעייפות, כאבים או אפילו פציעות. הדרך הנכונה היא להתחיל בהדרגה, לבנות בסיס חזק ולא
    צפייה